; Вреден ли протеин?
logo
в корзине 0 товар(а)
на сумму 0 тг
0

Вреден ли протеин?

Люди, активно занимающиеся спортом и построением своего тела рано или поздно сталкиваются с вопросом употребления протеина. И здесь важно понять: протеин вреден или нет? Протеин – это концентрат обычного белка, который является строителем мышц и костей. Несмотря на споры, производят протеин из натуральных продуктов, путем очищения продукта от лишних составляющих. Ошибочное мнение о вреде протеина возникает от того, что его путают со стероидами, которые действительно оказывают сильное влияние на организм.

Протеин может быть действительно вреден, при осложненных и острых почечных болезнях и почечной недостаточности. Некоторые полагают, что белок может спровоцировать болезни почек, но при этом проводились опыты, которые доказали, что дозировки, которые предлагают употреблять современным бодибилдерам безопасны для организма и внутренних органов.

Также есть вероятность, что соевый протеин может оказать аллергию или другие побочные действия на мужчин. Соя – белок растительного происхождения. В ней содержатся гормоны, схожи женским эстрогенам, что может оказать влияние на мужской организм. Протеин, сделанный из сои низкого качества или без соблюдений всех норм производства плохо усваивается. Соя содержит вещества, замедляющие действие ферментов, которые перерабатывают белки.

Несомненный вред протеина может быть вызван неправильными дозами употребления продукта. Особенно, если потребление больше физических нагрузок. Тогда протеин не расходуется на мышцы, а скапливается в организме и выводится только мочевой системой, что в свою очередь дает больше нагрузки на почки.

В любом случае, с приемом протеина стоит пить более четырех литров воды в день, чтобы сохранять баланс жидкости в организме, и следует получить консультацию тренера или врача перед началом приема. Протеин вреден и противопоказан для людей с почечной недостаточностью и заболеваниями почек, а также аллергией на компоненты продукта.

Как правильно пить протеин?

Перед тем как начать употреблять протеин необходимо точно понимать как его принимать. Следует четко определить индивидуальные дозировки и способы приема. Лучше всего проконсультироваться у врача или тренера. Дозы приема рассчитываются по схеме: один килограмм веса – один грамм белка. Необходимо придерживаться данной дозировки, так как возможны побочные действия: диарея, аллергические реакции.

Стоит выбрать, какой тип протеина стоит употреблять. Существуют соевый и сывороточный протеин. Соевый протеин содержит лецитин – вещество, регенерирующее клетки мозга и замедляющее старение организма. Соя имеет менее негативное действие на мочеполовую систему и почки. Протеин из сои хорош при борьбе с лишним весом, так как повышает уровень тироидных гормонов, что положительно и для щитовидной железы.

Протеин или молочной сыворотки или сывороточный протеин – фаворит среди спортсменов. Потому как имеет мало «побочек». Однако, в больших количествах такой белок может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, аллергии, отравлению. Стоит быть внимательными при диете, так как усвоение сывороточного протеина хуже соевого, к тому же молочный белок хорошо скапливается в мышцах и увеличивает вес. Сывороточный протеин содержит аминокислоты для набора веса, имеет антиоксидантный эффект, улучшает иммунитет, снижает холестерин.

Внимательно выбирайте производителя. От качество продукта зависит ваше здоровье.

Спасибо за заказ