; Какой протеин лучше?
logo
в корзине 0 товар(а)
на сумму 0 тг
0

Какой протеин лучше?

Для того, чтобы начать пить протеин необходимо сперва разобраться, какие виды протеина бывают и какой протеин лучше подойдет для вашего организма и ваших целей тренировок. Общеизвестно, что в основе протеина белок – источник незаменимых аминокислот. В дефиците белка организм забирает требуемое из мышц, в итоге необходимая масса не набирается и тренировки напрасны.

Различия протеинов

Протеин производят из продуктов питания, которые им богаты. Существует несколько основных видов протеина на основе которых строятся добавки для спортсменов. Но схема приема протеина просто – ежедневно организму требуется два вида белка – быстрый и медленный. Быстрый усваивается мгновенно, медленный несколько часов. Такими протеинами является сывороточный и казеиновый.

Сывороточный протеин производится из молока, творога и иных молочных продуктов. По уровню концентрации белка выделяют концентрат, изолят и гидрозолят. Наиболее распространенным является изолят так как в нем минимальное количество углеводов и жиров. Хорош для «сушки». Но, такая добавка высока в цене и ее не везде можно купить.

После ночного отдыха и занятиями в тренажерном зале рекомендуют пить быстрый сывороточный протеин, поскольку организм использовал весь запас белка. Это помогает организму быстро восполнить необходимыми аминокислотами. Казеиновый протеин усваивается медленно, по времени около шести часов. Рекомендуют потреблять казеиновый протеин из восьмидесятой серии. Такой белок хорош для сброса лишнего жира и набора чистой мышечной массы, но в таком случае его лучше миксовать с быстрыми протеинами. Казеин хорошо потреблять новичкам, между ежедневными приемами пищи.

Коллагеновый протеин хорош для соединительных тканей организма: кожной, суставной и связок. Для наращивания мышц не предназначен. Соевый и яичный белок обычно рекомендуют к потреблению людям с непереносимостью лактозы. Также данные виды протеина добавляют в спортивные смеси.

Марки и производите протеина

Syntha-6 от компании BSN является по своему составу больше гейнером, так как содержит наряду с протеином большое содержание липидов и углеводов. Но углеводы в составе – это целлюлозная камедь и полидекстроза которые способствуют комфортному усвоению протеина, сами такие углеводы в теле не усваиваются. Простых углеводов минимум. Содержащиеся жиры - полиненасыщенное масло и триглицериды – данные жиры помогают сжигать вредные жиры организма, отчего являются полезными.

Matrix от Syntrax – хорошее качественное и ценовое отношение, является комплексным протеином.

Nitro Core 2424 производитель Optimum Nutrition представляет комплекс протеинов с большим количеством источников белка. В смеси есть концентрат и изолят протеина из молочной сыворотки. В нем также содержаться альбумин яичного протеина, глютамин и пептиды сыворотки. В составе представлены также кальция казеинат и казеин миццелярный, что является хорошим комплексом для спортсменов. Nitro Core 24 отличная белковая смесь с длительным временем действующего эффекта, разработанная специально для обеспечения организма необходимым ежедневным количеством питательных веществ для поддержания роста мышечной ткани в любое время суток.

Решая вопрос о протеине, сначала проконсультируйтесь с вашим тренером. Протеин незаменим при наборе массы, а также при сбросе лишнего веса. Принимайте белок по схеме, особенно после тренировок, так как мышцам в тот период необходима дополнительная энергия и восстановление.

Спасибо за заказ